Vous souffrez d’une addiction à l’alcool et souhaitez savoir comment se fait son sevrage ? Il n’est pas facile de sevrer un alcoolique. Toutefois, si ce dernier s’y met avec volonté, il peut s’en sortir efficacement. Découvrez dans cet article comment se passe le sevrage de l’alcool.
Arrêt de l’alcool : comment s’y prendre seul ?
Il n’est pas facile de prendre tout seul la décision d’arrêter l’alcool, mais cela est bien possible. Lorsque vous avez l’accompagnement qu’il faut et de la rigueur envers vous-même, vous pouvez vous en sortir.
La première étape consiste à trouver tout au fond de vous la motivation qu’il faut. Prenez une décision ferme et respectez-la : il faut dire non à l’alcool. Changez vos habitudes, pensez à économiser plus. Vous devez vous efforcer à mieux vous sentir sans alcool, sinon optez pour La Gramière à la place de l’alcool. Trouvez des activités pour vous occuper.
La deuxième étape consiste à évaluer sa consommation. Une évaluation en termes de fréquence, de quantité et de situation qui vous rapproche le plus de l’alcool. Lorsque vous arrivez à découvrir le nœud du problème, il vous sera plus facile de le régler. Découvrez ces éléments et évitez-les. La dernière étape consiste à demander de l’aide si vous n’arrivez pas à vous en sortir seul. Parlez-en, au besoin, à votre docteur.
Suivre un traitement médical
Lorsque vous n’arrivez pas à vous en sortir seul, faites l’option du traitement médical. Elle consiste à vous faire aider par un médecin ou un spécialiste thérapeute de l’alcool. Un traitement thérapeutique vise deux types de traitement :
- Un premier qui consiste à réduire la consommation ;
- Un second qui vise à aider le patient, à retrouver son état de sobriété.
Les professionnels vous prescriront aussi bien des médicaments que des comportements à observer pour vous passer de l’alcool. Ils vous conseilleront des regroupements avec d’autres personnes qui ont le même objectif que vous. Cela vous sera d’un grand soutien moral et une source de motivation.
Se fixer des objectifs
Il faut se fixer des objectifs et des limites. Elles consistent à limiter par exemple le nombre de verres que vous avez l’habitude de consommer à certaines réunions sociales. Définir une heure après laquelle vous n’allez plus boire. Pour le début, il faut réduire considérablement le nombre de verres que vous avez l’habitude de prendre pour le supprimer progressivement.
Retenez donc que pour le bon déroulement du sevrage, l’intéressé doit beaucoup s’impliquer et être déterminé. Il doit demander de l’aide pour suivre un traitement médical et surtout se fixer des objectifs et s’efforcer de les atteindre.